Índice de contenidos Anatomía de la espalda Ejercicios de tracción vertical Dominadas Jalones Ejercicios de tracción horizontal Remo con barra Remo en polea Rutina completa de espalda Consejos para mejorar las dominadas Construye una espalda poderosa en Fitplace Una...
Unas piernas fuertes no son solo cuestión de estética. Cargar las bolsas de la compra, subir escaleras sin quedarte sin aire, jugar con tus hijos en el parque o simplemente levantarte de una silla cuando tengas 70 años: todo depende de la fuerza de tu tren inferior....
Elegir entre peso libre y máquinas no es una cuestión de modas ni de preferencias personales sin fundamento. Es una decisión que depende directamente de lo que quieras conseguir: perder grasa, ganar fuerza, recuperarte de una lesión o simplemente construir músculo de...
Ganar masa muscular es uno de los objetivos más comunes entre quienes se inician en el entrenamiento de fuerza, pero también uno de los que más dudas genera. En Fitplace sabemos que no basta con levantar peso sin criterio: para estimular el crecimiento muscular...
Pisar un gimnasio por primera vez puede resultar intimidante. Las máquinas parecen complicadas, los pesos libres ocupan espacios que no entiendes, y la gente a tu alrededor parece saber exactamente qué hacer. Pero aquí está la realidad: todos empezaron desde...